Долго в дороге: банальная усталость, или вы почти уснули за рулем?
+7 499 40 41 110
email:w7w@mail.com
г. Москва
ул. Привольная дом 2, корп.5
Ежедневно 9:00 - 21:00
(без выходных)
Ежедневно 9:00 - 21:00
(без выходных)
г. Москва
ул. Привольная дом 2, корп.5

Долго в дороге: банальная усталость, или вы почти уснули за рулем?

УСТАЛОСТЬ

Каждому водителю знакомо это ощущение – глаза слипаются, ноги кажутся ватными, мысли путаются, появляется чувство невероятной разбитости. Стоп! Если вы заметили хотя бы один из перечисленных симптомов, просто необходимо «сделать паузу».

Человек не способен сразу распознать, отличить утомление от практически сонного состояния. Поэтому лучше заранее подготовиться. Изучите 4 основных признака того, что вам пора свернуть на обочину и отдохнуть.

Чек-лист. Вы лишь устали или почти провалились в сон, если:

  1. Открывать глаза все сложнее. И вот вы уже осознаете, когда именно моргаете – чаще и продолжительнее, хотя в обычном состоянии даже не улавливаете этот процесс.

  2. Вы все еще думаете, как не уснуть за рулем, а тем временем логически мыслить все сложнее. Вы стараетесь поддержать разговор с пассажиром, но постоянно теряете нить обсуждения. Когда даже на банальные вопросы (например, «Сколько часов еще ехать?») вы даете односложные ответы и словно с усилием, это тревожный сигнал. Явный признак того, что ваш мозг переутомлен и наступает «сонный режим».

  3. Предметы расплываются. Некоторые из них при приближении и вовсе исчезают, либо оказываются чем-то другим. Все говорит о постепенном «выключении» мозга. У многих в полусонном состоянии могут даже возникать галлюцинации: например, якобы пробежавшая кошка или человек перед капотом. Это так же может стать причиной аварии, когда пытаясь избежать «столкновения», водитель резко выруливает на встречку, тормозит, сворачивает в кювет.

  4. Невнимательность: пропускаете нужный поворот, делаете ошибки, нарушаете ПДД, дорожные знаки сливаются в сплошную, едва распознаваемую картинку. Опасно – вы уже в полудреме!

Что делать, чтобы не уснуть за рулем?

Если кофе, бодрое радио и беседы с попутчиком не помогают, то вы нуждаетесь в соответствующем перерыве. Часто для этого достаточно остановиться на обочине, на 20-30 минут прикрыть глаза. А иногда приходится и полноценно поспать в придорожном отеле. Если время поджимает, планируйте остановки на 3-5 минут через каждые 1,5-2 часа, во время которых: разомнитесь, сделайте зарядку, потанцуйте. Разгоните кровь и сразу почувствуете прилив бодрости.

Согласно статистике, 10-30% ДТП регулярно происходят из-за того, что водитель уснул за рулем. Не рискуйте и высыпайтесь. А если не было возможности, воспользуйтесь рекомендациями выше. Это поможет вовремя распознать дремоту и избежать неприятных последствий.

Долго в дороге: банальная усталость, или вы почти уснули за рулем?

Каждому водителю знакомо это ощущение – глаза слипаются, ноги кажутся ватными, мысли путаются, появляется чувство невероятной разбитости. Стоп! Если вы заметили хотя бы один из перечисленных симптомов, просто необходимо «сделать паузу».

Человек не способен сразу распознать, отличить утомление от практически сонного состояния. Поэтому лучше заранее подготовиться. Изучите 4 основных признака того, что вам пора свернуть на обочину и отдохнуть.

 

Чек-лист. Вы лишь устали или почти провалились в сон, если:

  1. Открывать глаза все сложнее. И вот вы уже осознаете, когда именно моргаете – чаще и продолжительнее, хотя в обычном состоянии даже не улавливаете этот процесс.

  2. Вы все еще думаете, как не уснуть за рулем, а тем временем логически мыслить все сложнее. Вы стараетесь поддержать разговор с пассажиром, но постоянно теряете нить обсуждения. Когда даже на банальные вопросы (например, «Сколько часов еще ехать?») вы даете односложные ответы и словно с усилием, это тревожный сигнал. Явный признак того, что ваш мозг переутомлен и наступает «сонный режим».

  3. Предметы расплываются. Некоторые из них при приближении и вовсе исчезают, либо оказываются чем-то другим. Все говорит о постепенном «выключении» мозга. У многих в полусонном состоянии могут даже возникать галлюцинации: например, якобы пробежавшая кошка или человек перед капотом. Это так же может стать причиной аварии, когда пытаясь избежать «столкновения», водитель резко выруливает на встречку, тормозит, сворачивает в кювет.

  4. Невнимательность: пропускаете нужный поворот, делаете ошибки, нарушаете ПДД, дорожные знаки сливаются в сплошную, едва распознаваемую картинку. Опасно – вы уже в полудреме!

Что делать, чтобы не уснуть за рулем?

ЗАЖИГ ЗА РУЛЕМ

Если кофе, бодрое радио и беседы с попутчиком не помогают, то вы нуждаетесь в соответствующем перерыве. Часто для этого достаточно остановиться на обочине, на 20-30 минут прикрыть глаза. А иногда приходится и полноценно поспать в придорожном отеле. Если время поджимает, планируйте остановки на 3-5 минут через каждые 1,5-2 часа, во время которых: разомнитесь, сделайте зарядку, потанцуйте. Разгоните кровь и сразу почувствуете прилив бодрости.

Согласно статистике, 10-30% ДТП регулярно происходят из-за того, что водитель уснул за рулем. Не рискуйте и высыпайтесь. А если не было возможности, воспользуйтесь рекомендациями выше. Это поможет вовремя распознать дремоту и избежать неприятных последствий.